UNIDAD II: HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA

Higiene en educación física:

Higiene se entienden los hábitos orientados a prevenir los efectos nocivos sobre la salud.La higiene es importante en el ejercicio físico ya que te protege y mejora la salud, ademas se crean condiciones favorables para practicar el deporte y mediante ella se evitan varios tipos de lesiones y habitan aspectos saludables, da un aspecto beneficioso y saludable.

Primero tenemos que entender los siguientes conceptos

• Salud: bienestar físico, psíquico y social del ser humano y de su entorno.
• Salud física: buen funcionamiento de los sistemas corporales.
• Salud mental o psíquica: comportamiento normal de los procesos mentales.
• Salud ambiental o social: la que afecta al medio ambiente del ser humano.

Higiene y salud están íntimamente relacionados ya que como ya hemos visto el objetivo de la higiene es prevenir los efectos negativos sobre la salud, y por tanto la mejora de esta.

Las normas son:

• Antes del ejercicio: uso de instalaciones, materiales o vestuarios.
• Durante el ejercicio: sobre la practica física características del ejercicio y del individuo.
• Después del ejercicio: relajarse y aseo corporal

Para esto debemos luchar contra una serie de enemigos, que son.

• La falta de higiene y aseo personal y del medio.
• El sedentarismo.
• El tabaquismo, el alcoholismo y todas las demás drogodependencias.
• La alimentación insuficiente, excesiva o desequilibrada.
• La fatiga, la falta de sueño y de descanso. 
• La no dosificación del esfuerzo.
• Los estados de ansiedad o de estrés.

Para pode llevar acabo todo esto se tiene que tomar en cuenta como son las instalaciones y con que material cuenta.